Le deuil, une étape importante lors de la perte d’un être cher

Le deuil est état affectif douloureux provoqué par la mort d’un être aimé. Une période de douleur et de chagrin
qui suit cette disparition.

Les 5 étapes du deuil

  • Le choc et le déni
  • La colère
  • Le marchandage
  • La grande tristesse
  • L’acceptation

On situe la durée d’un deuil entre 6 et 24 mois. Une foule de facteurs peuvent influencer le déroulement et la durée de celui-ci.

Boîte à outils pour traverser les jours difficiles:

  • Dresser une liste des personnes qui nous aiment et oser leur demander du soutien;

  • Aller marcher dans la nature;

  • Prendre un bain chaud et bien se reposer;

  • Suivre une routine quotidienne et bien s’alimenter;

  • Réduire au minimum la prise de décisions puisque les bouleversements vécus peuvent brouiller le jugement;

  • S’entourer d’êtres vivants (plantes, animaux) pour rester en contact avec la vie;

  • Écrire son vécu dans un journal personnel;

  • Aller en massothérapie;

  • Aller au cinéma, s’exprimer par les arts, faire du sport;

  • Partager l’expérience avec quelqu’un qui a vécu la même situation;

  • Participer à un groupe de croissance ou de soutien;

  • Se donner le droit d’être souffrant;

  • Se donner le droit de profiter de moments agréables à travers les moments de souffrance.

  • Source: https://www.usherbrooke.ca/etudiants/fileadmin/sites/etudiants/documents/Psychologie/Brochure_deuil_2021_finale_01.pdf
    Vous vivez un deuil?

    Nous sommes là
    pour vous écouter!

    Gratuit, confidentiel et anonyme
    365 jours par année
    10 h à 22 h

     

    Groupes de soutien

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    personnes qui, comme vous, vivent
    le deuil d’un proche? Communiquez
    avec nous pour plus d’informations :
    514 493-4512 info@tel-ecoute.org

     

    Ligne d’écoute pour endeuillés

     

    1-888-533-3845

     

    Un service offert par Tel-Écoute www.tel-ecoute.org

     

    « Parler de ses peines,
    c’est déjà se consoler. »
    Albert Camus